6 Nutrisi yang baik untuk Daya Dahan Tubuh Anak

6 Nutrisi yang baik untuk Daya Dahan Tubuh Anak

Daya tahan tubuh anak berbeda dengan orang dewasa oleh karena itu anak membutuhkan nutrisi yang tepat untuk daya tahan tubuh anak , dengan demikian akan terbebas dari sakit, selain itu juga untuk perkembangan sistem kekebalan tubuhnya menjadi optimal. Anda dapat memberikan 6 asupan makanan yang dapat mendukung imun tubuh anak supaya sehat dan tidak gampang sakit berikut ulasannya

Zat Besi

Anda sebagai orang tua harus memahami bahwa anak butuh asupan makanan yang mengandung zat besi, Hal ini disebabkan zat besi mempunya fungsi yang krausial untuk membentuk hemoglobin protein di dalam sel darah merah yang sangat bermanfaat untuk mengangkut oksigen kedalam tubuh . Adapun anak anak membutuhkan asupan yang mengandung zat besi lebih banyak dari orang dewasa. Nah zat besi ini anda bisa dapatkan dari makanan yang mengandung kacang kacangan , daging dan juga sayuran. Pastikan anak anda terpenuhi zat besinya ya ?

Zink

Zink ini juga dibutuhkan oleh anak dimana zink berfung sebagai pembentukan sel dan memperbaiki kekebalan tubuh, semisal ada luka pada tubuh anak maka akan cepat sembuhnya. Dimana zink dibentuk secara alami anda bisa memberikan susu dan daging

Vitamin C

Yang harus anda ketahui sebagai orang tua bahwa vitamin C sangat dibutuhkan anak untuk memerangi infeksi dan juga berperan sebagai antioksidan alami bagi perkembangan daya tubuh. dengan mencukupi kebutuhan vitamin C maka tubuh mampu menyerap zat besi , anda bisa mendapatkan vitamin C ini dari jeruk dan ubi

Vitamin A

Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang bisa menjaga kesehatan mata, padahal vitamin A merupakan sestem yang sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh anak yang bekerja dengan cara antibodi dan bisa menguatkan imun tubuh . Anda harus memastikan anak anda dapat asupan ini dari telur sayuran hujau dan juga bisa di dapatkan dari buah – buahan.

Vitamin D

Dikenal untuk pertumbuhan tulang ternyata Vitamin D juga memiliki peran untuk menguatkan daya tahan tubuh, selain itu juga memperbaiki sel sel tubuh yang rusak, anak bisa mendapatkannya pada saat memakan ikan, kacang kedelai dan bayam.

Vitamin B

Kita tau bahwa tubuh anak sangat membutuhkan vitamin B dimana vitamin B ini sangat mendukung kerja sel darah putih dan juga melindungi tubuh resiko infeksi
Anda bisa memberikan pada anak melalui beberapa makanan seperti ikan salmon, daging sapi, dan telur.

Penutup

Itu tadi 6 nutrisi yang harus kita berikan pada anak agar terpenuhi nutrisi dalam tubuhnya . Dengan begitu asupan nutrisi akan terpenuhi. Dan hasil yang kita dapatkan adalah anak jadi sehat dan kuat. kemudian aktifitasnya menjadi baik gak gampang sakit. Semoga manfaat.

parenting